Intermittierendes Fasten - Fett verbrennen, sowie schnell und gesund Abnehmen durch Intermittierendes Fasten
Sie haben die Nase voll von zahlreichen Diäten, die kurzfristigen Erfolg versprechen und einen dann mit dem so verhassten Jo-Jo-Effekt belohnen? Sie möchten abnehmen ohne zu hungern und auf Ihr Lieblingsessen nicht verzichten? Sie möchten vor allem gesund abnehmen, Ihr Gewicht langfristig halten und Ihrem Körper etwas Gutes tun? Dann sollten Sie intermittierendes Fasten ausprobieren!
Intermittierendes Fasten ist keine traditionelle Fastenkur
Intermittierendes Fasten ist eine sehr spezielle und interessante Ernährungsweise. Denn neben dem Effekt der Gewichtsabnahme, stecken hinter dem intermittierenden Fasten viele weitere gesundheitsfördernde Aspekte. Und obwohl es sich um eine Form des Fasten handelt, unterscheidet sich intermittierendes Fasten von einer traditionellen Fastenkur.
Sie möchten kurzfristig nur einige wenige Kilos verlieren, oder langfristig an Ihrem starken Übergewicht arbeiten, wissen aber nicht wie?
Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Buch werden Sie von Grund auf erfahren, was es mit intermittierendem Fasten auf sich hat, wie es funktioniert, welche unterschiedlichen Varianten und Methoden es gibt, für wen intermittierendes Fasten geeignet ist und welch Vorteile diese besondere Art der Ernährung mit sich bringt.
Sie erfahren in kürzester Zeit:
- was intermittierendes Fasten überhaupt ist
- wie es funktioniert
- welche Basis-Varianten es gibt
- was beim intermittierenden Fasten zu beachten ist
- was in der Fasten-Phase erlaubt und verboten ist
- für wen intermittierendes Fasten geeignet ist
- wie man mit intermittierendem Fasten abnehmen kann
- welche Vor- & Nachteile entstehen können
- welche unterschiedlichen Methoden es gibt
- wie man die Gewöhnung des Körpers an einen bestimmten Essens-Rhythmus vermeidet
- was Autophagie bedeutet
- wie intermittierendes Fasten mit Sport kombinierbar ist
- und welche Fehler es zu vermeiden gilt
